Aufgaben: 

• Coopertest:  Gestaltet euer/e Tempo/Belastung so, dass ihr 12 Min möglichst in einem gleichmäßigen Rhythmus durchhaltet
• Am Ende des Tests lauft bitte im gleichen Tempo und auf dem kürzesten Weg in die Stadionmitte. Dort messt ihr bitte euren Puls (siehe Anmerkung unten) an der großen Zeitnahmeuhr
•  Merkt euch bitte (zu Hause aufschreiben) wie euer Körperempfinden, eure Körper-reaktionen während und nach dem Lauf war/en!
• 400 m – Lauf: Gestaltet euer Tempo so schnell ihr könnt eine Stadionrunde lang
• Am Ende des Laufes messt bitte eure Pulsfrequenzen.
  

Fragen:

• Was können wir mit diesen Daten/Aufzeichnungen im Zusammenhang mit unserem Thema (Unterrichtsvorhaben 1) anfangen?

  

Aufgabe:

• Entwickelt bis zur nächsten Stunde bis zu max. fünf Fragen zu diesen Daten/Aufzeichnungen (nach Möglichkeit in Gruppenarbeit)!
• Anregungen und Informationen könnt ihr euch im Internet besorgen unter:

     www.duerrholz.de/sport-welt/trainingslehre/ausdauer

 

     www. sportunterricht.de/lksport/gesu1

  

     www.richtig-fit.de

 

 
P0 = unmittelbar nach dem Lauf 

P1 = 1 Minute nach dem Lauf

P5 = 5 Minuten nach dem Lauf

 

 

 

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Aufgaben: 

• 100 m – Lauf: nach dem Sprint messt bitte eure Pulsfrequenzen (siehe Anmerkung unten)
• Coopertest:  Gestaltet euer/e Tempo/Belastung so, dass ihr 12 Min möglichst in einem gleichmäßigen Rhythmus durchhaltet
• Am Ende des Tests lauft bitte im gleichen Tempo und auf dem kürzesten Weg in die Stadionmitte. Dort messt ihr bitte euren Puls an der großen Zeitnahmeuhr
• Merkt euch bitte (zu Hause aufschreiben) wie euer Körperempfinden, eure Körper-reaktion während und nach dem jeweiligen Lauf war!
  
  

Fragen:

• Was können wir mit diesen Daten/Aufzeichnungen im Zusammenhang mit unserem Thema (Unterrichtsvorhaben 1) anfangen?

 

Aufgabe:

• Entwickelt bis zur nächsten Stunde bis zu max. fünf Fragen zu diesen Daten/Aufzeichnungen (nach Möglichkeit in Gruppenarbeit)!
• Anregungen und Informationen könnt ihr euch im Internet besorgen unter:

     www.duerrholz.de/sport-welt/trainingslehre/ausdauer 
  

     www. sportunterricht.de/lksport/gesu1

  

     www.richtig-fit.de

 

 

P0 = unmittelbar nach dem Lauf 

P1 = 1 Minute nach dem Lauf

P5 = 5 Minuten nach dem Lauf