Punktuelle Überprüfung in der Leichtathletik

 

In Klasse 5 findet im Bewegungsfeld Laufen, Springen und Werfen eine quantitative (messbare) und eine qualitative (beobachtbare) Überprüfung in zwei Disziplinen (Schlagballwurf mit 80-g-Ball und Schrittweitsprung) statt. Beide Disziplinen werden auf Weite gemessen und der Schüler/die Schülerin entscheidet danach, welche Disziplin er/sie quantitativ in die Wertung (siehe dazu Wertungstabelle) bringen möchte. In der entsprechend anderen Disziplin muss der Schüler/die Schülerin zur qualitativen Bewertung antreten. Die Einzelergebnisse werden im Verhältnis 1:1 gewichtet.

 

Bewegungsüberprüfung: Schlagballwurf (nur Phase im Dreischrittrhythmus)

 

Beobachtungsschwerpunkte sind die drei folgenden Bewegungsmerkmale:

• Bewegungstempo ist das Maß für die Abwurfgeschwindigkeit und die Geschwindigkeitsmaximierung zum Abwurf hin.
• Bewegungsstärke drückt den Krafteinsatz beim Bewegungsvollzug (Abwurf) aus.
• Bewegungspräzision zeigt sich in der Genauigkeit des Verlaufs einer Bewegung bzw. in der Strukturgleichheit der ausgeführten Bewegung mit einer technisch optimalen Zielbewegung.

 

Verbindlicher Schwellenwert (wesentliche Knotenpunkte der Zielbewegung in der Grobkoordination) für eine gute Bewertung;

die Bewegung zeigt einen harmonischen Gesamtbewegungsablauf der Zielbewegung und zeichnet sich durch folgenden Strukturverlauf aus:

Temposteigerung zum Abwurf hin

• raumgreifender Impulsschritt mit KSP über dem hinteren Bein
• Stemmbeineinsatz ist gegeben
• Wurfarm nahezu gestreckt hinter dem Körper
• Impulsübertragung von den Beinen auf den Rumpf (Bogenspannung) ist zu erkennen
• Ellbogenführung wird über Schulterhöhe geführt, schneller Abwurf.

 

Verbindlicher Schwellenwert (wesentliche Knotenpunkte der Zielbewegung in der Grobkoordination) für eine ausreichende Bewertung;

der Strukturverlauf der Bewegung zeigt noch im Wesentlichen den Gesamtbewegungsablauf der Zielbewegung, beinhaltet aber noch drei der folgenden Fehler:

• Keine Temposteigerung zum Abwurf hin
• Impulsschritt ist nicht raumgreifend oder zu hoch in der Ausführung
• KSP nach Impulsschritt nicht über dem Standbein
• Wurfarm ist stark angewinkelt in der Wurfauslage
• Wurfarm wird im Ellbogen unterhalb der Schulterachse geführt
• Abwurf verhalten
• kein Blockansatz zu erkennen
• falsches Stemmbein kommt zum Einsatz (wäre in keinem Fall mehr ausreichend).

 

Tabelle für Jungen und Mädchen, Ballwurfweiten (80 g Ball) und Noten

 

Jungen	Mädchen	Noten
42 - 40 - 38	32 - 30- 28	1+- 1 - 1-
36 - 34 - 32	26 - 24 - 22	2+ - 2 - 2-
30 - 28 - 26	20 - 18 - 16	3+ - 3 - 3-
24 - 22 - 20	15 - 14 - 13	4+ - 4 - 4-
18 - 16 - 14	12 - 11 - 10	5+ - 5 - 5-

 

Bewegungsüberprüfung: Schrittweitsprung aus ca. 8 - 10 Anlaufschritten Beobachtungsschwerpunkte sind die drei folgenden Bewegungsmerkmale:

• Bewegungstempo ist das Maß für die Absprunggeschwindigkeit und die Geschwindigkeitsmaximierung zum Absprung hin.
• Bewegungsstärke drückt den Krafteinsatz beim Bewegungsvollzug (Absprung) aus.
• Bewegungspräzision zeigt sich in der Genauigkeit des Verlaufs einer Bewegung bzw. in der Strukturgleichheit der ausgeführten Bewegung mit einer technisch optimalen Zielbewegung.

Verbindlicher Schwellenwert (wesentliche Knotenpunkte der Zielbewegung in der Grobkoordination) für eine gute Bewertung Die Bewegung zeigt einen harmonischen Gesamtbewegungsablauf der Zielbewegung und zeichnet sich durch folgenden Strukturverlauf aus:

• Temposteigerung zum Absprung hin
• fast gestrecktes Sprungbein vor dem Körper
• flacher Fußaufsatz, schneller Absprung in die Höhe mit Schwungbein- und Gegenarmeinsatz
• aufrechter Oberkörper
• Flugverhalten wird in Schrittstellung gehalten.

Verbindlicher Schwellenwert (wesentliche Knotenpunkte der Zielbewegung in der Grobkoordination) für eine ausreichende Bewertung; der Strukturverlauf der Bewegung zeigt noch im Wesentlichen den Gesamtbewegungsablauf der Zielbewegung, beinhaltet aber noch drei der folgenden Fehler:

• Keine Temposteigerung zum Absprung hin
• lang gezogene Schritte
• kein flacher Fußaufsatz
• Absprungverhalten „sehr passiv“
• „sitzender“ Absprung (Hüfte ist zu tief)
• kein Gegenarmeinsatz
• Schwungbein ist nicht hoch genug
• Schwungbein wird nicht lang genug gehalten
• Oberkörper nicht aufrecht.

Tabelle für Jungen und Mädchen, Weitsprungweiten (reine Sprungleistung) und Noten

 

 

Jungen	Mädchen	Noten
3.80 – 3.70 – 3.60	3.60 – 3.50 – 3.40	1+ - 1 - 1-
3.50 – 3.40 – 3.30	3.30 – 3.20 – 3.10	2+ - 2 - 2-
3.20 – 3.10 – 3.00	3.00 – 2.90 – 2.80	3+ - 3 - 3-
2.85 – 2.70 – 2.55	2.70 – 2.60 – 2.50	4+ - 4 - 4-
2.40 – 2.25 – 2.10	2.40 – 2.25 – 2.10	5+ - 5 - 5-

 

Punktuelle Überprüfung im Koordinationstest Beschreibung „Du startest von einer „Start-/Zielmatte“, läufst durch eine Hütchengasse (4 Hütchen) um das hintere linke Hütchen herum durch die Hütchengasse zur Station 1. Du kriechst unter einem Kastenteil hindurch und balancierst dann über eine umgedrehte Bank. Auf einer Markierung in der Mitte führst du eine ganze Umdrehung aus. Am Ende der Bank springst du herunter, läufst zurück und springst über das Kastenteil. Du läufst durch die Hütchengasse um das hintere linke Hütchen herum durch die Hütchengasse zur Station 2.
Du kriechst unter einem Kastenteil hindurch und durchspringst anschließend eine Reifenbahn. In alle roten Reifen springst du mit dem rechten Fuß, in alle grünen (oder blauen) mit dem linken Fuß: links-links-rechts-beide-links-beide-beide-rechts-rechts-links-rechts. Danach läufst du zurück und überspringst das Kastenteil. Du läufst durch die Hütchengasse um das hintere linke Hütchen herum durch die Hütchengasse zur Station 3.
Du kriechst unter einem Kastenteil hindurch, läufst eine Kastentreppe hinauf und springst mit beiden Füßen auf eine Markierung auf einer Matte. Du läufst zurück und überspringst das Kastenteil.  Du läufst durch die Hütchengasse um das hintere linke Hütchen herum durch die Hütchengasse zur Start-/Zielmatte. Wenn du die Matte mit beiden Füßen berührst, ist der Durchgang beendet.“

 

Bewertung  Koordinationslauf
(in Sekunden)

 

Jungen	Punkte	Mädchen
34,3	15	36,5
36,2	14	39,3
39,0	13	42,1
41,9	12	44,9
44,7	11	47,7
47,5	10	50,5
50,3	9	53,3
53,2	8	56,1
56,0	7	58,9
58,9	6	61,7
61,7	5	64,5
64,5	4	67,4
67,3	3	70,2
70,2	2	73,0
73,0	1	75,8
75,8	0	78,6

 

Punktuelle Überprüfung der fähigkeitsorientierten Ballschule

Testübungen

(jede Übung ist 45 Sekunden lang durchzuführen)

 

• Übung 1

Einen Volleyball mit beiden Händen hinter dem Rücken halten, über Kopf nach vorne werfen und vor (!) dem Körper fangen; anschließend umgekehrte Reihenfolge: von vorn über den Kopf nach hinten werfen und mit beiden Händen hinter dem Rücken fangen (jedes Fangen zählt 1 Punkt)

 

• Übung 2

Einen Volleyball hoch werfen und mit den Unterarmen wechselweise jonglierend in der Luft halten (jeder Ballkontakt zählt einen Punkt)

 

• Übung 3

Einen Volleyball beidhändig aus der Überkopf-Position als Aufsetzer gegen eine Wand werfen, den zurück prallenden Ball kurzkontaktig mit dem Fuß an die Wand zurück spielen und sicher beidhändig fangen (jede ohne Fehler durchgeführte Übung zählt 1 Punkt)

 

• Übung 4

In einem Reifen (3 m Abstand von der Wand) stehend einen Gymnastikball so gegen die Wand werfen, dass er gefangen werden kann, ohne den Reifen zu verlassen (Wurfart beliebig; jedes Fangen zählt 1 Punkt))

 

• Übung 5

Zwei Gymnastikbälle gleichzeitig im Stand hoch werfen, hinter dem Rücken in die Hände klatschen und beide Bälle mit den Händen auffangen (jedes Fangen beider Bälle zählt 1 Punkt)

 

• Übung 6

Mit zwei Gymnastikbällen gleichzeitig prellen. Geht ein Ball verloren, wird das Zählen unterbrochen und erst fortgesetzt, wenn beide Bälle erneut gleichzeitig geprellt werden. Der Partner zählt das Prellen einer Hand, solange mit beiden Händen geprellt wird.

 

 

	Übung 1	Übung 2	Übung 3	Übung 4	Übung 5	Übung 6
Mädchen	11	46	6	15	18	56
Jungen	16	58	12	21	22	69

 

Durchschnittswerte der einzelnen Übungen (nach Auswertung von 5 Klassen)

 

Diese Durchschnittswerte entsprechen in der nachfolgenden Bewertungstabelle immer etwa 9 Punkten.

 

Mädchen						Punkte	Jungen
Ü 1	Ü 2	Ü3	Ü4	Ü 5	Ü 6		Ü 1	Ü 2	Ü3	Ü4	Ü 5	Ü 6
23	64	18	29	30	90	15	28	88	24	33	34	105
21	61	16	27	28	85	14	26	83	22	31	32	99
19	58	14	25	26	80	13	24	78	20	29	30	93
17	55	12	23	24	75	12	22	73	18	27	28	87
15	52	10	21	22	70	11	20	68	16	25	26	81
13	49	8	19	20	65	10	18	63	14	23	24	75
11	46	6	17	18	60	9	16	58	12	21	22	69
9	43	-	15	16	55	8	14	54	10	19	20	64
7	39	5	13	14	50	7	12	50	8	17	18	59
6	36	-	11	13	45	6	10	46	6	15	16	54
5	33	4	9	12	40	5	8	44	5	13	14	49
4	30	-	7	11	35	4	6	40	4	11	12	44
3	27	3	5	10	30	3	4	36	3	9	10	39
2	24	2	3	9	25	2	3	32	2	7	8	34
1	21	1	1	8	20	1	2	28	1	5	6	29