Inwiefern kann die Verbesserung der Schnelligkeits-, Kraft- und Ausdauerleistungsfähigkeit in der Leichtathletik ein Beitrag zur allgemeinen Fitness (und als Grundlage für den Skikurs) sein?

 

Aufgabenstellung:

Wie sollte ein fitness-, gesundheitsorientiertes Training aufgebaut sein

1. bei untrainierten Personen (Anfänger / Büromensch),
2. bei übergewichtigen Personen,
3. bei trainierten Personen?

 

Stelle die Wirkung eines Ausdauertrainings auf das Herz bzw. die Risikofaktoren degenerativer Herz-Kreislauf-Erkrankungen dar!

 
Literatur:

Weineck, J. ; Optimales Training, Gesundheitstraining als Prävention bzw. Rehabilitation von Herz-/ Kreislauf- und Bewegungsmangelkrankheiten.

Weineck, J. ; Bewegung und Sport – wozu?; Promotion-Sevice Zenk, Forchheim 2000, ISBN: 3-00-006236-X