Peter Pankratz, September 2003

 

 

A	V	Tag	km	min	P0	P1	P5	Pm	kg	Bemerkung
3	4	13. Okt.	7	45	168	120	98	54	70	Wetter, Trainingsmethode, leichte Erkältung, Laufstrecke / Geländebedingung etc.

 

 

A = Anstrengungsgrad nach persönlichem Empfinden während des Trainings:

1 = sehr gering

2 = gering

3 = mittel

4 = hoch

5 = sehr hoch

 

V = Persönliche Verfassung:

1 = ausgezeichnetes Gefühl

2 = gutes Gefühl

3 = befriedigendes Gefühl

4 = schlechtes Gefühl

5 = sehr schlechtes Gefühl